fatloss4idiotsreviewbr: Por bactérias no estômago realmente controlar tudo, desde os nossos hábitos alimentares para perda de peso e humor

Por bactérias no estômago realmente controlar tudo, desde os nossos hábitos alimentares para perda de peso e humor
Dois especialistas da Universidade de New South Wales explicar tudo
Dieta é uma crucial na regulação das bactérias que colonizam o nosso intestino, eles dizem
Eles ajudam o metabolismo de controle e são vitais para manter as células do cólon saudável
Mas microbiota intestinal podem mudar rapidamente e os resultados de saúde pode melhorar
Quando não podemos perder peso, nós tendemos a querer culpar algo fora de nosso controle.
Poderia estar relacionado com a microbiota - as bactérias e outros organismos que colonizam - seu intestino?
Agora, dois especialistas da Universidade de New South Wales revelar exatamente os trilhões de trabalho microorganismos.
Aqui, numa peça de The Conversation, para eles explicam como as bactérias no intestino afecta
os nossos hábitos alimentares e de peso.
Microorganisms harvest energy from food, regulating the immune function, and keeping the lining of our gut healthy, two experts from the University of New South Wales say

Microorganisms harvest energy from food, regulating the immune function, and keeping the lining of our gut healthy, two experts from the University of New South Wales say

Microorganismos colher energia dos alimentos, que regula a função imunológica e manter o revestimento do nosso intestino saudável, dois especialistas da Universidade de New South Wales dizer
VOCÊ É O QUE VOCÊ COME
Nosso intestino abriga alguns trilhões de microorganismos.
Estes são chave na captação de energia dos nossos alimentos, que regula a nossa função imunológica e manter o revestimento do nosso intestino saudável.
A composição do nosso microbiota intestinal é determinada em parte pelos nossos genes, mas também pode ser influenciada por factores de estilo de vida, tais como a dieta, o consumo de álcool e de exercício, bem como medicamentos.
As bactérias no intestino obter energia para o crescimento quando nós metabolizar nutrientes dos alimentos.
Portanto, a nossa dieta é um fator crucial na regulação do tipo de bactérias que colonizam o nosso intestino.
Um papel fundamental da microbiota intestinal está degradando os hidratos de carbono que não conseguem digerir em ácidos graxos de cadeia curta.
Estes ajudam a regular o nosso metabolismo e também são importantes para manter nossas células do cólon saudável.

The composition of our gut microbiota is partly determined by genes but can also be influenced by lifestyle factors such as our diet, alcohol intake and exercise

A composição da nossa microbiota intestinal é parcialmente determinada pelos genes, mas também pode ser influenciada por fatores de estilo de vida tais como a nossa dieta, ingestão de álcool e exercício físico

Mudanças na nossa dieta pode mudar rapidamente a microbiota intestinal.

Geralmente, uma dieta rica em fibras, que é pobre em gordura saturada e açúcar está associada com uma microbiota intestinal saudável, caracterizado por uma maior diversidade de organismos.

Por outro lado, as dietas ricas em gordura saturada e açúcares refinados com baixo teor de fibra de reduzir a diversidade microbiana, o que é ruim para a nossa saúde.

Nossos estudos em animais mostraram que o consumo de uma dieta pouco saudável por apenas três dias por semana, tem efeitos prejudiciais sobre a microbiota intestinal, mesmo quando uma dieta saudável é comida para os outros quatro dias.

Isso pode ser porque os microbiota intestinal estão sob pressão seletiva para manipular o comportamento alimentar dos anfitriões para aumentar a sua própria aptidão.

PODE microbiota intestinal mudanças levam a obesidade?

Muitos estudos descobriram que o intestino de uma pessoa obesa é mais provável que contêm bactérias que inflamam o tracto gastrointestinal e danificar o seu revestimento

Bactéria em humanos se dividem em duas grandes classificações: Bacteroidetes e Firmicutes.

A obesidade está associada a uma redução na proporção de Bacteroides para Firmicutes, mas a perda de peso pode reverter esta mudança.

Muitos estudos descobriram que o intestino de uma pessoa obesa é mais provável que contêm bactérias que inflamam o tracto gastrointestinal e danificar o seu revestimento.

Isto permite que as bactérias no intestino de escapar.

Nós ainda não sabemos definitivamente se alterações na microbiota intestinal de uma dieta pouco saudável pode contribuir para a obesidade.

A maioria das evidências que suportam essa hipótese vem de estudos com animais; por exemplo, a transferência de material fecal a partir de um ser humano obeso pode conduzir a um ganho de peso em rato destinatário.

Uma possibilidade é que a microbiota obesas podem ser mais eficientes em energia de colheita, em parte, ao influenciar o hospedeiro para comer alimentos que favorecem o seu crescimento.

Isso pode vir a contribuir para o ganho de peso.

GUT MUDANÇAS APÓS A CIRURGIA DE PESO-PERDA

Gástricas induzidas por derivação perda de peso também foi associada com o aumento da diversidade da microbiota intestinal (estoque)

cirurgias bariátricas, tais como bypass gástrico, são um dos tratamentos mais eficazes para a obesidade, pois reduzem o tamanho do estômago.

Isso limita a quantidade de comida pode ser comido e também foi mostrado para promover a liberação de hormônios que nos fazem sentir completo.

Mas outros fatores podem estar envolvidos. Curiosamente, alguns pacientes relatam uma mudança na preferência alimentar longe de alimentos altamente energéticos após a cirurgia.

Isto pode contribuir para o êxito do procedimento.

a perda de peso induzida por bypass gástrico também tem sido associado com o aumento da diversidade da microbiota intestinal.

Mas quanto isso contribui para o sucesso do procedimento continua a ser determinado.

Uma possibilidade é que as alterações nas preferências alimentares relatados em pacientes juntá-los podem dizer respeito a mudanças na composição da sua microbiota intestinal.

COMO microbiota intestinal afetar nossa COMPORTAMENTO

Vários estudos têm mostrado que a depressão está associada a alterações na microbiota intestinal de seres humanos, que dizem

Para além da regulação da saúde intestinal, existem evidências experimentais convincentes que a flora intestinal desempenha um papel na regulação do humor.

Vários estudos têm mostrado que a depressão está associada a alterações na microbiota intestinal dos seres humanos.

Os pacientes deprimidos mostrou mudanças em sua abundância de Firmicutes, actinobactérias e Bacteroidetes.

Quando microbiota intestinal desses pacientes foi transferido para ratos, os ratos mostraram um comportamento mais depressivo do que os ratos que receberam biota de pessoas saudáveis.

Mais trabalho ainda precisa ser feito, uma vez que não está claro se isso pode indicar uma relação causal, ou estar relacionado a outros fatores associados a transtornos depressivos, como uma dieta pobre, mudou os padrões de sono e tratamento da toxicodependência.

COMPRIMIDOS DE PRESSÃO ARTERIAL aumentar o risco de depressão

Tomar comprimidos de pressão arterial comum poderia aumentar o risco de depressão, um estudo alertou na semana passada.

Os investigadores encontraram pacientes em betabloqueadores e bloqueadores dos canais de cálcio - usados para estabilizar a pressão arterial - foram duas vezes mais probabilidades de ser hospitalizados com transtornos do humor.

Enquanto aqueles com inibidores da ECA, na verdade, tiveram um risco reduzido de um episódio depressivo, cientistas da Universidade de Glasgow descoberto.

Professor Dr Sandosh Padmanabhan, do Instituto de Cardiovascular e Ciências Médicas que liderou o estudo disse que as implicações de saúde mental para pacientes com pressão arterial elevada foi 'sub-reconhecida.

Emergentes evidências sugerem que a microbiota intestinal pode influenciar outros comportamentos através dos eixos microbiota-gut-cérebro ".

Simplificando, o intestino eo cérebro se comunicam em parte através da microbiota, que liga os centros emocionais e cognitivas do cérebro com as nossas funções intestinais.

Trabalhos recentes de nosso laboratório mostraram que ratos consumindo dietas ricas em gorduras saturadas ou açúcar, por apenas duas semanas, tinha prejudicado memória espacial.

Estes ratos consumiram a mesma quantidade de energia como os ratos de controlo (aqueles com uma dieta regular) e foram também um peso corporal similares.

Descobrimos que os déficits de memória foram associados com mudanças na composição da microbiota intestinal e genes relacionados com a inflamação no hipocampo, que é uma região chave do cérebro para a memória e aprendizagem.

déficits de memória semelhantes também foram relatados quando os ratos saudáveis foram transplantados com microbiota de ratos com sobrepeso que tinham sido alimentados com uma dieta rica em gordura.

Juntos, os estudos como esses sugerem que a microbiota intestinal pode desempenhar um papel causal na regulação do comportamento.

Isto pode, em parte, ser devido aos diferentes perfis de microbiota que influenciam a produção de transmissores-chave tais como a serotonina.

O QUE VOCÊ PODE FAZER AGORA?

Comer uma dieta saudável de alimentos não transformados, incluindo fibra adequada, evitando o excesso de álcool e recebendo o suficiente exercício são chave para ter níveis positivos de microbiota intestinal

É necessária mais investigação sobre a relação entre a má alimentação, a microbiota intestinal e alterações comportamentais.

No longo prazo, esse conhecimento pode ser aproveitada para desenvolver intervenções terapêuticas direccionadas para substituir microbiota relevantes diminuídos por um estilo de vida saudável.

Enquanto isso, a boa notícia é que a microbiota intestinal pode mudar de forma relativamente rápida e nós temos a capacidade de promover o crescimento de bactérias benéficas que pode vir a melhorar uma série de resultados de saúde.

Comer uma dieta saudável de alimentos não transformados, incluindo fibra adequada, evitando o excesso de álcool e recebendo o suficiente exercício são fundamentais.

Many studies have found that the gut of an obese person is more likely to contain bacteria that inflame the gastrointestinal tract and damage its lining