Alegrar! Chocolate é bom para o coração, os cientistas declaram em "evidência mais clara até agora '
Uma equipe da Universidade Brown analisou estudos sobre chocolate e saúde
Eles descobriram picadas diárias de chocolate era propício para uma boa hea
Mas sem surpresa demais é ruim, e leite ou chocolate branco é ruim
A equipe diz sua evidência poderia transformar a prevenção da obesidade
Uma dose diária de chocolate amargo pode fazer maravilhas para a sua saúde do coração, a pesquisa mostra.
Durante anos, os cientistas têm sugerido o deleite doce parece ter um bom impacto sobre o sistema cardiovascular.
Mas uma nova pesquisa da Universidade de Brown fornece a evidência mais forte até agora de que o consumo diário é bom para você.
Uma equipe da Universidade Brown analisou estudos sobre chocolate e saúde
Eles descobriram picadas diárias de chocolate era propício para uma boa hea
Mas sem surpresa demais é ruim, e leite ou chocolate branco é ruim
A equipe diz sua evidência poderia transformar a prevenção da obesidade
Uma dose diária de chocolate amargo pode fazer maravilhas para a sua saúde do coração, a pesquisa mostra.
Durante anos, os cientistas têm sugerido o deleite doce parece ter um bom impacto sobre o sistema cardiovascular.
Mas uma nova pesquisa da Universidade de Brown fornece a evidência mais forte até agora de que o consumo diário é bom para você.
Em uma meta-análise de 19 trabalhos de pesquisa por Brown University, os pesquisadores identificaram como flavanol em plantas de cacau diminui a inflamação arterial.
Eles encontraram 600 miligramas por dia de cacau rico em flavanol - como chocolate quente puro ou chocolate escuro natural - diminui drasticamente o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Flavonóides são antioxidantes que ocorrem naturalmente no cacau, bem como algumas frutas, legumes, chá e vinho tinto.
flavonóides de cacau são uma mistura única de fitonutrientes que só pode ser encontrada no feijão de cacau.
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Eles manter um fluxo saudável de oxigênio no sangue, levando nutrientes para os órgãos.
De acordo com o co-autor Dr. Simin Liu, suas descobertas podem transformar as técnicas de prevenção na área da diabetes e doenças cardíacas.
E eles imploram outros na comunidade médica para conduzir a pesquisa mais aprofundada sobre os benefícios de saúde do chocolate.
"Nossa meta-análise (...) fornecem [s] orientação na elaboração de estudos de prevenção grandes e definitivas contra diabetes e doenças cardiovasculares em trabalhos futuros," disse o Dr. Liu.
'Ele destaca a necessidade urgente de grande, de longo prazo [ensaios clínicos] que melhorar a nossa compreensão de como os benefícios de curto prazo da ingestão de cacau flavanol sobre biomarcadores cardiometabólico pode ser traduzido em resultados clínicos. "
Trabalhando com alunos formados Xiachen Lin, o Dr. Liu focado na relação entre produtos ricos em flavanol cacau (i.e .: puro chocolate amargo) e biomarcadores circulantes específicas de saúde cardiometabólico.
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Os ensaios envolveram 1.139 voluntários.
Os resultados mostraram melhoras estatisticamente significativas entre aqueles que comeram produtos de cacau rico em flavanol comparação com aqueles que não o fez.
Os maiores efeitos foram observados entre os voluntários do estudo que ingeriram entre 200 e 600 miligramas de flavonóides por dia.
Eles viram declínios significativos nos níveis de glicose no sangue e insulina, bem como um outro indicador de resistência à insulina chamado HOMA-IR.
Eles também viram um aumento nos níveis de HDL, ou "bom" colesterol.
Essas doses mais elevadas que consomem viu alguns dos benefícios de resistência à insulina e uma gota em triglicéridos, mas não um aumento significativo nos níveis de HDL.
Aqueles com doses mais baixas de flavanols só vi um benefício significativo HDL.
Todos os estudos eram pequenos e de curta duração, e nenhum dos estudos foram desenhados para testar diretamente se o consumo de cacau flavanol leva a casos reduzidos de ataques cardíacos ou diabetes tipo 2.
Em geral, Lin disse que, onde havia benefícios que eram evidentes, tanto para homens e mulheres e não depender do que a forma física do produto de cacau rico em flavanol foi consumido in - o chocolate escuro vs. uma bebida, por exemplo.
"Os grupos de tratamento dos estudos incluídos em nossa meta-análise são principalmente chocolate escuro - alguns estavam usando bebidas à base de pó de cacau", disse Lin.
"Portanto, os resultados do estudo atual, aparentemente, não deve ser generalizada para diferentes tipos de doces de chocolate ou chocolates brancos, dos quais o conteúdo de aditivos de açúcar / comida poderia ser substancialmente maior do que a do chocolate escuro
Todos os estudos eram pequenos e de curta duração, e nenhum dos estudos foram desenhados para testar diretamente se o consumo de cacau flavanol leva a casos reduzidos de ataques cardíacos ou diabetes tipo 2.
Em geral, Lin disse que, onde havia benefícios que eram evidentes, tanto para homens e mulheres e não depender do que a forma física do produto de cacau rico em flavanol foi consumido in - o chocolate escuro vs. uma bebida, por exemplo.
"Os grupos de tratamento dos estudos incluídos em nossa meta-análise são principalmente chocolate escuro - alguns estavam usando bebidas à base de pó de cacau", disse Lin.
"Portanto, os resultados do estudo atual, aparentemente, não deve ser generalizada para diferentes tipos de doces de chocolate ou chocolates brancos, dos quais o conteúdo de aditivos de açúcar / comida poderia ser substancialmente maior do que a do chocolate escuro
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