10 BENEFICIO DA MAÇA PARA SUA SAUDE

10 BENEFICIO DA MAÇA PARA SUA SAUDE

Certeza de obter o feitiço familiar. Mas o que está por trás disso? É a maçã realmente um todo herói? Ou são os ácidos e açúcares em vez prejudicial para a sua saúde? Continue a ler e conhecer o perfil de maçã. Página saúde Pinto para você. O fruto da semana no retrato!

11 vantagens imbatíveis no perfil de maçã

Pequeno, vermelho para verde, redondo e delicioso. Desde a infância que comem maçãs e isso é muito bom. Eles oferecem uma ampla oferta de vitaminas e nutrientes. otimizar ideal para a sua dieta vegan.

1. diarréia? Em seguida, ajuda você a polpa de maçã fresco ralado

Mesmo que seja um lembrete desagradável pertencer e ser compota de maçã doente na infância muitas vezes juntos. Mas por quê? Se tiver diarreia, você perde importantes minerais e líquido. A Apple oferece exatamente essa combinação. Ao esfregar é também muito fácil de comer ele.

Em seguida a maçã ajuda a fazer seus movimentos intestinais um pouco mais consistente. A razão para isso está na pectina. Estes incha no intestino e água absorvida. Todo o processo é apenas melhorado por fricção. Porque, se a pectina tem uma maior área de superfície.Doente? Em seguida, sugerir à maçã.

2. arranhando seu pescoço? Sua garganta se sente ferida? Prepare-se para uma maçã-vinagre-curador.

Ingredientes: 1 copo de água quente, mel e 1 colher de sopa 1 colher de chá de vinagre de maçã. Toda a mistura e beber. Ele é projetado para aliviar infecções pescoço e garganta. Você não acredita? Tente apenas uma tentativa.

Outra dica contra a rouquidão é frito de maçã. Assim cortar na panela, um provavelmente um pouco de açúcar sobre ele (xarope de agave, por exemplo). No final, decore com canela e comer. também gosto muito como uma cobertura no cereal.

3. sono? sono agitado? Experimente-o com a maçã!

Teste, mas em vez de pílulas para dormir e co., Simplesmente vezes a maçã. Isso permitirá que você dormir melhor. Então, talvez, tentar ir uma vez à noite antes de dormir. Se ele ajuda você, o açúcar, à noite não importa.

Isso faz de qualquer maneira apenas uma percentagem mínima da necessidade diária. E sem carboidratos à noite não gordura!

4. Você não vem no início da manhã fora da cama? Seu impulso a maçã pode ser!

5. náuseas durante a gravidez que você sofre? Então você começa o apEntão comer maçãs e diversão estava na cama!oio da maçEntão comer maçãs e diversão estava na cama!ã.

distribuir tentar comer a náusea pela Apple. Se na parte da manhã na cama ou ao meio-dia na cidade. Comer maçãs e deixá-lo ir bem com você! Experimente o truque para você. Talvez uma bala de prata para o seu bem-estar.

6. Nervoso? Animado? Tente um calmante chá de maçã.

Corte para uma maçã em fatias. Dê este dentro de 1 - 2 litros de água quente. Vamos puxar toda a 2 horas. Agora pegue o sedativo natural para você.

Apreciar o chá conscientes. Concentre-se apenas em beber. Descendo. Relaxe pelo menos para o momento de beber.

7. Limpe os dentes por comer!

Sim, a maçã pode limpar seus dentes. Brilham quando você sorrir. pode assegurar a fibra combinado com os ácidos de frutos. Esta combinação é semelhante a uma goma. Assim, o vegan maçã e forma saudável dos mesmos.

8. Mais Apple - mais divertido na cama

Além disso, o fruto milagre tem uma substância química que é semelhante ao do sexo feminino de estradiol hormonas sexuais, o que protege o órgão sexual contra a secura. - 

 ENTÃO COME MAÇÃS E DIVERÇÃO ESTAVA NA CAMA

conclusão provisória

O perfil de maçã revela, há uma bala de prata . A maçã pode promover holística sua saúde. Você pode usar quase qualquer lugar dele. Assim, "Uma maçã por dia mantém o médico longe" corresponde a isso! 
Embora alguns benefícios têm a ver com fé, tentar-lhe uma tentativa! Só os acórdãos sobre ele.

Não está convencido? O perfil de maçã inclui outros benefícios para você:

9. Proteção curso para todos

Proteger a sua família ea si mesmo dos cursos futuros. Comê-lo agora diligentemente maçãs.Esta é a aposentadoria quasi no saboroso e fácil! permanece para que seu e sua vida vegan e cheio de energia.

"Aparentemente, uma maçã por dia, a receita mais fácil de prevenir acidente vascular cerebral", diz o líder do estudo Linde Griep da Universidade de trens de vagão. Em frutas e legumes com carne branca, os carotenóides e flavonóides em frutas têm um efeito preventivo especial, pelo que a sua adoção. - 

10. retardador Cancer sem produtos químicos

Manter o ambiente ea si mesmo de câncer. A preocupação com a saúde pública através da maçã!

Pesquisadores da Universidade de Jena descobriram que fitoquímicos [...] realmente ter um impacto sobre o crescimento das células cancerosas. [...] o consumo diário de maçãs [ajuda] realmente [...] para prevenir o câncer de cólon. (Fonte: Universidade de Jena, do Departamento de Nutritional Toxicologia)

suficiente da maçã contém apenas fitoquímicos como flavonóides e carotenóides. Isto pode por um lado reduzir o risco de câncer. Em segundo lugar, eles actuam como antioxidantes no corpo. Ou seja, eles mantê-lo a partir dos pequenos destruidores (radicais livres) em você.

Além disso, as catequinas contidas para mais rara ocorrência de cuidados brônquios e pulmão. Mais que você pode encontrar nesses locais:

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11. Fora com comprimidos de colesterol e co. Uma maçã é necessário!

Sua família ou parentes são atormentados por níveis elevados de colesterol? Vencê-los a maçã como um antídoto no entanto vezes antes.

160 mulheres receberam um ano 75 gramas de frutos secos, maçãs ou ameixas. O resultado: As mulheres que comeram maçãs, o valor do colesterol LDL diminuiu após seis meses em 23 por cent

Para a pectina acima indicado pode fazer mais do que apenas absorver água e inchar. Ela reduz os níveis de colesterol LDL. Veg e protege você e seus companheiros seres humanos da doença!

Níveis elevados de colesterol LDL pode trazer muitos problemas de saúde e doenças cardiovasculares e cerebrais, como derrames ocorrem com mais frequência

Isto contrasta com o conhecimento de que uma dieta que consiste principalmente de alimentos naturais, mantém as funções do corpo da maioria das pessoas em equilíbrio. Especialmente maçãs são conhecidos para as pectinas contidos neles se ligar a colesterol LDL no intestino, reduzindo assim os níveis de colesterol durante algum tempo. -

Mas o que faz com que a maçã para todos os benefícios?Informações Apple: os valores nutricionais

Embora a droga maravilha natural à água de 85%, é embalado com vitaminas.

Mas, primeiro, uma visão geral de macronutrientes

Närhwertangaben	por 100 gramas
calorias	54 kcal
hidratos de carbono	11,4 g
dos quais açúcar	10,3 g
forragem	2 g
proteína	0,3 g
graxa	0,1 g
unidades de pão	1
teor de água	85%

Seguimos em frente com os verdadeiros heróis: vitaminas e micronutrientes

valores nutricionais maçã

vitaminas	minerais
Pro-vitamina A	potássio
vitamina C	sódio
Beta-caroteno	cobre
vitamina B6	enxofre
vitamina B2	fósforo
vitamina B1	cálcio
vitamina e	magnésio
vitamina K	flúor
ácido fólico	Málico, cítrico e ácido succínico,  ácido láctico e ácido oxálico  bronzeamento e Salizysäure

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Conclusão intercalar 2

O perfil Apple espero agora completamente convencido de que os benefícios de saúde! Um vegan, natural maravilha arma para cima. Protege você e a saúde de seus favoritos. Coma regularmente maçãs e mantém em forma.

Mas onde eu deveria comprar as maçãs?

O melhor curso regional ... certo? Na maior parte sim, mas o período de tempo quando se joga 

a compra do maçã um papel. Porque maçãs com tempos de armazenamento longos podem ser comparados para a importação de maçãs em desvantagem.

Agrônomo Klein: "A partir do Outono para a Primavera o veredicto é claro: se você quiser fazer compras clima-consciente, optar pela maçã da região Depois disso, ele também pode ser um no navio maçã transportado de Nova Zelândia .." - 

Então, escolha a origem de sua maçã, após a temporada atual. Então você permanece tecnicamente clima no verde. E se regional, em seguida, diretamente para os agricultores.

Evite maçãs embalados e cultivadas do supermercado. No mercado / o agricultor que você mais variedades, melhor sabor e, provavelmente, menos produtos químicos esperado.

Você deseja obter o máximo de saúde da maçã fora?Então compre maçãs orgânicas.

maçãs convencionais são protegidos por meios químicos da doença (sarna da maçã, maçã oídio) ou parasitas (bichado da fruta). Principalmente, eles são pulverizados nas semanas finais antes da colheita com retardador. Isso deve ajudar os longos rolamentos e protegido contra mofo. A boa notícia é:

De acordo com informações da Organização de Marketing Central das Indústrias Alemãs Agrícolas (CMA) permanecem "quaisquer resíduos bem abaixo dos limites especificados." -

Então maçãs convencionais lave bem, então uma grande parte da sujeira vai embora já.

Solução 2 são maçãs orgânicas planas. Estes pesticidas sintéticos são proibidos. No entanto, as doenças fúngicas com preparações de enxofre e cobre lutará.

Solução 3 é a maçã de seu jardim , jardim avós ou de um vizinho (por favor, pergunte primeiro: D). Estas maçãs são geralmente completamente sem tratamento, regional e barato.Então há verdadeiros maçãs orgânicas. Assim, você pode vantagem muito clara. Então, pergunte através de você. Talvez você conhece alguém, mas não sei nada de sua oferta de maçã!

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Que tipo de maçãs que eu devo comprar?

Aqui está um breve resumo da ampla classificação de maçãs no perfil de maçã:

maçãs de verão

• adequado> para não armazenar - Julho / Agosto: Ertne

• tipos
  • amarelo Transparente
  • maçã agosto
  • James Grieve
  • Gravenstein

maçãs do outono

• Colheita: setembro para início de novembro

• Uma colheita + maduros para coincidem consumo. Ou seja, para amadurecer não é mais necessário -> pode processar direta / consumida

• tipos
  • coalho
  • Alcmena

maçãs de inverno

• colhida no outono -> não diretamente pronto para comer -> Há algumas semanas de armazenamento necessários

• tipos
  • Boskoop
  • Bohn maçã
  • Boikenapfel

Mas existem outros tipos no inverno?

Gala, Braeburn e Jonagold estão entre os melhores vendedores. Elas são cultivadas de modo que eles podem ser produzidos em massa e são resistentes a pragas, tão necessária para a sua produção no final menos pesticidas. - 

 Sim, é claro. Estes, então, vêm apenas das importações e raças. Você pode comprar, mas você não deve sim. Sentou-se totalmente em variedades regionais. Experimente por si mesmo. Limpar todos os benefícios acima de. Experimente a diversidade e encontrar o seu favorito.

Cera em maçãs - O desempenho tem que ser direito

Outra vantagem da fruta local é, geralmente, que não foi encerado. Wax? Sim maçãs pode ser "pintada" com cera. Esta é deixá-los brilhar melhor. Vende apenas melhor. Evitar este fenómeno por compras regional. 

Que variedade de maçã é agora o mais saudável?

"Qual é o conteúdo de vitamina de uma maçã, depende muito mais da variedade e o tempo na estação de crescimento a partir de ou a localização da árvore - Bio aqui sozinho não tem benefícios significativos", diz o engenheiro agrônomo Britta Klein de serviço de informação da ajuda.

Comprar em seu ambiente direto: Aqui novamente. Dica: você pode perguntar diretamente, comprar em seres humanos (e não só em prateleiras no supermercado). Com isto quero dizer o mercado ou objetos semelhantes / vendas.

Aqui está um breve resumo das diferentes teor de vitamina C em variedades de maçã:

variedade de maçã	pr mg 100 g (nenhuma perda em armazenamento)
Braebrun	30 - 35
Berlepsch	20-25
Jangold	10-28
Idared	15-20
castanho-avermelhado	15-20
golden Delicious	10-15
Elstar	10-15
Alcmena	10-15
Golster	5 - 10

Dicas de ações para o fruto da semana

m 

m mais solitário e frio. As maçãs, mas estar fora de armazenamento de gás de etileno. Um gás de amadurecimento, que frutos amadurecem mais rápido. Parcialmente desejado para amadurecer por exemplo, bananas verdes mais rápido. Escolha estes efeitos sábio.

As maçãs restantes você estacionar sobre a melhor na adega. Há escuro un legal. Isso retarda o processo de amadurecimento pouco. Assim, eles manter frescos por mais tempo.Também no armazenamento frigorífico é possível. Há também arrefecer sim, o que retarda o processo de amadurecimento.

O que eu com o Superfood agora?

O clássico é o suco de maçã natural. Este é, naturalmente, não mais a mesma bomba de saúde como uma maçã fresca. Para chegar até aqui sair, beber suco não filtrada. Isto tem mais nutrientes do que esclarecidos.

Em segundo lugar, você pode ter certeza que não foi esclarecido com ingredientes de origem animal. Assim, um não filtrada é mais saudável e segura versão vegan.

Claro que você também pode fazer seu próprio suco. Aqui estão alguns inspiração do smoothie 

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