O mais improvável alimentos anti-envelhecimento? ACUCAR! Basta colocá-lo em seu rosto - não em sua barriga - diz um novo livro fascinante
- Se você é sério sobre ter uma pele mais jovem, olhar em seu armário da cozinha
- Açúcar tem as propriedades mais maravilhosas anti-envelhecimento, quando usado na pele
- Outros alimentos incluem mamão, vitamina P e óleo de argan
A indústria de cosméticos (da qual eu tenho uma parte para a década passada) construiu um negócio global com base na promessa de que produtos que você colocar na sua pele vai torná-lo bonito.
Até certo ponto, eles entregam sobre isso - você pode ter mais escuras, cílios mais espessos para o futuro, tingir seu rosto para um brilho saudável, encobrir esse ponto, dar-se um bronzeado, se livrar da pele seca e suavizar a aparência de linhas finas .
Mas se você é sério sobre ter uma pele mais jovem, não apenas rifle através dos produtos em seu armário do banheiro, olhar para o que está em seu armário da cozinha, também.
Sim, você leu as manchetes sobre como o açúcar é terrível para a sua pele quando você comê-lo, mas você sabia que tem as mais maravilhosas propriedades anti-envelhecimento quando você usá-lo em sua pele?
Eu adoro quando eu posso dizer clientes sobre uma grande alimentos anti-envelhecimento que pode não ter considerado que realmente faz a diferença.
Leve o açúcar, por exemplo. Sim, você leu as manchetes sobre como é terrível para a sua pele quando você comê-lo, mas você sabia que tem as propriedades mais maravilhosas anti-envelhecimento quando você usá-lo em sua pele?
Saber por que determinados alimentos ajuda (e por que alguns devem ser evitados) realmente ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Aqui está o meu top alimentos para voltar no tempo. Eles pode soar estranho, mas eles também são maravilhoso ...
MAMÃO
Você sabia papaya tem concentrações particularmente elevadas de vitamina C? Durante décadas nós conhecemos esta vitamina desempenha um papel crucial na regulação da produção de colágeno, mas também tem benefícios para a cicatrização da pele e para a saúde do cabelo e unhas.
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Como um potente antioxidante, aumentando a quantidade de vitamina C em sua dieta pode contribuir para abrandar os danos dos radicais livres, adiando os sinais de envelhecimento e proteger contra os danos UV.
É destruído pelo fumo, poluição e exposição aos raios UV, de modo que a vitamina C é importante para repor topicamente bem como internamente.
Como comer: Tal como acontece com todos os alimentos anti-envelhecimento, a menos que você faz para a forma bruta, mais benefícios você vai obter a partir dele.
VITAMINA P
Nunca ouviu falar dele? Isso é porque não é uma vitamina específica, mas em vez disso um termo usado para referir colectivamente aos flavonóides.
Você sabia papaya tem concentrações particularmente elevadas de vitamina C? Esta vitamina desempenha um papel crucial na regulação da produção de colágeno, mas também tem benefícios para a cicatrização da pele e a saúde dos cabelos e unhas
Estes compostos produzem a coloração amarelo ou vermelho-azul em plantas, e para a pele e fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, reduzindo o aparecimento de veias thread e olheiras, que são pronunciadas à medida que envelhecemos.
Eles também aumentam a microcirculação da pele e ajudar a fornecer nutrientes e oxigênio para as camadas superiores da pele.
Como comer: Encontre vitamina P em frutas (especialmente os tipos pretas ou escuras), trigo mourisco, rosehips - na verdade, praticamente todas as frutas e vegetais!
AÇUCAR
Não quando você comê-lo, embora! Como você terá ler, comer idades de açúcar que você uma vez que promove um processo natural chamado glicação em que leva ao desenvolvimento de compostos que destroem proteínas como o colágeno e elastina - vital para pele jovem.
O açúcar tem um fator umectante natural ou hidratante, que ajuda a tirar a umidade para as células (pensar como engordar sua pele se sente depois de uma máscara de mel)
No entanto, quando você colocá-lo sobre a pele, é benéfico. O açúcar tem um fator hidratante ou hidratante natural, que ajuda a tirar a umidade para as células (pensar como gordo sua pele se sente depois de uma máscara de mel).
Isso faz com que o açúcar útil para manter a pele hidratada durante estes meses mais frios do inverno e é perfeito se você sofre de pele seca.
O açúcar é também uma fonte natural de ácido glicólico, usado para melhorar a aparência e textura da pele, mantendo-o brilhante e radiante.
Como usá-lo: Faça uma máscara de açúcar em casa através da compra de açúcar em bruto, em seguida, moendo-a um pó fino em um liquidificador ou moedor de café. Misture com azeite e 1 colher de chá de mel cru, e aplicar.
Kombuchá
probióticos consumidos (que é alimentos que estimulam o crescimento de bactérias benéficas no intestino) foram mostrados para reduzir respostas inflamatórias, uma das principais causas do envelhecimento (aumentando a aparência de linhas finas, rugas, flacidez, inchaço e vermelhidão).
Os probióticos podem ser aplicados directamente à pele. A teoria é que, como já se torna obcecado com ser limpo, temos perturbar o delicado equilíbrio de boas bactérias na superfície da pele com detergentes.
Se você deseja consumir probióticos, você não precisa de tomar pílulas. Experimente alimentos fermentados, tais como kombucha (uma bebida fermentada, levemente efervescente preto ou chá verde), chucrute ou iogurtes vivos.
Como comer: Kombucha é vendido como uma bebida e tem um sabor naturalmente doce assim que carregue uma garrafa com você e saborear ao longo do dia.
Comê-lo, massageá-lo na pele - ou fazer as duas coisas! Este é um super-herói da pele, pois é composto de duas vezes a vitamina E do azeite
ÓLEO DE ARGAN
Comê-lo, massageá-lo na pele - ou fazer as duas coisas! Este é um herói pele, pois é composta de duas vezes a da vitamina E de azeite.
A vitamina E é um componente-chave das defesas antioxidantes da pele. Ele pode absorver a energia da luz UV e desempenha um papel no foto-protecção (prevenção de danos de UV de envelhecimento).
Ele também tem um efeito anti-inflamatório sobre a pele, além de manter os níveis de humidade e ajudando a curar as cicatrizes. Esperar para ver o tom de pele restaurada, mais elasticidade e uma redução em linhas finas.
Como comer: óleo de argan culinária é o que você está procurando se você estiver indo para a consumir. Usar no lugar do azeite e não aquecê-lo de outra forma o risco de destruí vitamina E. Ele tem um belo sabor de noz assim é perfeito como um curativo em saladas.
ALGAS
Chlorella - uma alga azul-verde - é rico em aminoácidos e antioxidantes, incluindo vitaminas B e C, proteínas, ácidos graxos ômega 3, cálcio, ferro e fibras.
Então, se você consumi-lo como um suplemento ou aplicá-lo topicamente (às vezes é adicionado a produtos para a pele), que é conhecido por melhorar a firmeza da pele e lutar contra a glicação (a destruição do colágeno e elástico).
Como comer: Chlorella não tem um gosto bom, então eu recomendo tomar este como um comprimido ou usando uma colher de a variedade em pó em um smoothie caseiro.
WAKAME JAPONÊS
Assim como algas é capaz de proteger-se de tornar-se descoloridos pela exposição ao sol, os compostos bioativos altamente antioxidantes que eles contêm ajudar a proteger a pele.
wakame japonesa, em particular, é embalado com anti-envelhecimento vitaminas A, C e E para retardar rugas. Os japoneses têm conhecido sobre o seu poder por séculos.
Como a comê-lo: Comprar como um pó ou flocos e usar no lugar do sal.
Todos os alimentos mencionados estão disponíveis em supermercados ou amazon.co.uk
Adaptado por Anna Pursglove da natureza da beleza por Imelda Burke, publicado pela Imprensa Ebury em 1 de Dezembro, £ 20. Para solicitar uma cópia para £ 16 (oferta válida até 05 de dezembro; P & P livre), visite mailbookshop.co.uk ou ligue para 0844 571 0640.
