Comer meia xícara de mirtilos todos os dias aos 50 anos pode evitar a demência mais tarde na vida, segundo estudo

 

Comer meia xícara de mirtilos todos os dias aos 50 anos pode evitar a demência mais tarde na vida, segundo estudo

• Comer apenas meia xícara de mirtilos todos os dias aos 50 anos de uma pessoa pode ajudá-la a evitar um declínio cognitivo devastador mais tarde na vida, segundo um novo estudo
• Os pesquisadores descobriram que as pessoas na faixa dos 50 anos que são os mirtilos testaram melhor em testes cognitivos e até tiveram níveis mais saudáveis ​​​​de açúcar no sangue 
• Os pesquisadores sugeriram que isso pode ser porque os mirtilos contêm antocianinas, embora não conseguissem descobrir um mecanismo
• Mais de seis milhões de americanos sofrem de demência, sugere um relatório da associação de Alzheimer 

• Comer apenas meia xícara de mirtilos por dia aos 50 anos pode ajudar a evitar a demência , segundo um novo estudo.

  Pesquisadores da Universidade de Cincinnati rastrearam 13 adultos obesos com leve declínio de memória que comeram as frutas por três meses e encontraram uma melhora significativa em sua memória em comparação com outros que não tinham frutas.

A equipe sugeriu que as bagas podem ter um efeito protetor porque contêm antocianinas, um tipo de flavonóide que pode reduzir a inflamação.

Mas eles admitiram que era difícil determinar se os mirtilos haviam desencadeado a melhora porque o estudo era observacional – o que significa que não poderia dizer se o resultado era devido a outros fatores – e tinha um tamanho de amostra pequeno.

No estudo – publicado na revista Nutrients – os cientistas recrutaram 33 adultos na faixa dos 50 anos de toda a área de Cincinnati que ganharam peso na meia-idade.

Os participantes de ambos os grupos pesavam cerca de 205 libras em média e tinham uma circunferência da cintura de cerca de 107 centímetros.

Seus escores de IMC foram 33, classificando-os como obesos. 

Todos eles eram pré-diabéticos, quando o corpo começa a ficar resistente à insulina.

Este é um passo mais próximo do diabetes tipo 2 – um fator de risco importante para a demência.

No teste, os adultos foram instruídos a parar de consumir todas as bagas e frutas.

Metade recebeu então um sachê de 'mirtilo' para misturar com água todos os dias, contendo o equivalente a meia xícara de frutas.

O restante recebeu um sachê placebo, que continha um pó inerte. 

O estudo foi duplo-cego, o que significa que participantes e pesquisadores não sabiam quem estava recebendo os sachês de mirtilo ou placebo.

Antes do início do experimento, foram realizados testes para medir a memória dos participantes.

Estes foram repetidos novamente após 12 semanas de ingestão de mirtilos ou placebo.

Dr. Robert Krikorian, o psicólogo que liderou o estudo, e outros disseram no artigo: “As descobertas cognitivas indicaram uma melhor capacidade executiva nesta amostra de meia-idade [que tinha mirtilos]. 

"A demonstração desses benefícios em indivíduos de meia-idade com resistência à insulina e [declínio cognitivo subjetivo] sugere que a suplementação contínua de mirtilo pode contribuir para a proteção contra o declínio cognitivo quando implementada precocemente em indivíduos em risco".

Eles acrescentaram: 'Em resumo, este estudo demonstrou que a suplementação de mirtilo tem benefício neurocognitivo em indivíduos de meia-idade com resistência à insulina e risco elevado de demência futura.'

Acredita-se que mais de 6 milhões de americanos tenham demência, relata a Associação de Alzheimer .

Em 2050, isso deve aumentar para quase 13 milhões à medida que a população mais velha cresce – ou uma em cada 25 pessoas.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dizem que os primeiros sintomas da doença incluem perda de memória, dificuldade em manter a atenção e se comunicar com outras pessoas.

Isso pode incluir se perder em um bairro familiar, usar palavras incomuns para se referir a objetos familiares e esquecer os nomes dos membros da família.

Ser mais velho é o fator de risco mais forte para desenvolver a doença – juntamente com um histórico familiar e estar em maior risco de doença cardíaca.

Atualmente, não há cura para a demência, com os tratamentos se concentrando em retardar a doença e limitar seus sintomas. 

O QUE É DEMÊNCIA? 

Demência é um termo genérico usado para descrever uma série de distúrbios neurológicos progressivos, ou seja, condições que afetam o cérebro.

Existem muitos tipos diferentes de demência, sendo a doença de Alzheimer a mais comum.

Algumas pessoas podem ter uma combinação de tipos de demência.

Independentemente de qual tipo é diagnosticado, cada pessoa experimentará sua demência de uma maneira única.

A demência é uma preocupação global, mas é vista com mais frequência em países mais ricos, onde as pessoas tendem a viver até a velhice.

QUANTAS PESSOAS SÃO AFETADAS?

A Sociedade de Alzheimer relata que há mais de 850.000 pessoas vivendo com demência no Reino Unido hoje, das quais mais de 500.000 têm Alzheimer.

Estima-se que o número de pessoas que vivem com demência no Reino Unido até 2025 aumentará para mais de 1 milhão.

Nos EUA, estima-se que existam 5,5 milhões de portadores de Alzheimer. Espera-se um aumento percentual semelhante nos próximos anos.

À medida que a idade de uma pessoa aumenta, também aumenta o risco de desenvolver demência.

As taxas de diagnóstico estão melhorando, mas acredita-se que muitas pessoas com demência ainda não tenham sido diagnosticadas.

EXISTE CURA?

Atualmente não há cura para a demência.

Mas novos medicamentos podem retardar sua progressão e quanto mais cedo for detectado, mais eficazes são os tratamentos.