- Equipe de 28 especialistas em demência líderes mundiais conduziu a revisão para o Lancet
- A má circulação sanguínea é enormemente influenciada pelos hábitos de dieta, exercício e bebida
- Sabe-se agora que a educação tem um efeito protetor contra a deterioração do cérebro
- Centenas de milhares de pessoas podem evitar a demência adotando um estilo de vida saudável, segundo um estudo importante.
Cerca de 40% dos casos poderiam ser evitados ou adiados, conclui uma revisão abrangente das evidências.
Comer menos, se exercitar mais e eliminar o álcool e o cigarro reduzem significativamente o risco de desenvolver demência mais tarde na vida, disseram os pesquisadores.
Centenas de milhares de pessoas podem evitar a demência adotando um estilo de vida saudável, segundo um estudo importante (foto)
Esses hábitos de vida - juntamente com fatores ambientais, histórico médico e educação - são responsáveis por aproximadamente 340.000 dos 850.000 casos de demência na Grã-Bretanha, sugere o estudo.
Uma equipe de 28 especialistas em demência líderes mundiais, que conduziram a revisão da revista médica Lancet, identificou 12 fatores controláveis diferentes que contribuem para o risco de demência.
Durante décadas, os especialistas acreditaram que a demência era uma questão de destino - uma peculiaridade cruel da genética e do envelhecimento.
Mas, nos últimos anos, os cientistas tornaram-se cada vez mais conscientes de que a demência não é inevitável e, de fato, a maneira como as pessoas vivem suas vidas aumenta o risco de desenvolver a condição na velhice.
Existe agora um entendimento crescente de que a má circulação sanguínea - que é enormemente influenciada por dieta, exercício e bebida - tem um impacto significativo no cérebro.
Sabe-se agora que a educação tem um efeito protetor, com aqueles que recebem uma educação melhor e mais propensos a continuar a desenvolver pensamentos complexos ao longo de suas vidas - o que reduz o risco de demência ao manter o cérebro ativo.
A poluição do ar, bem como a depressão e o social na velhice, também aumentam o risco.
Em 2017, uma revisão anterior da Lancet identificou nove elementos que contribuíram para o risco de demência.
The new paper updates this and adds three new risk factors - alcohol intake, air pollution and head injuries.
The researchers - who include world-leading British scientists from University College London, Cambridge, Exeter, Edinburgh and Manchester - stressed that the majority of dementia risk is down to genetics and other uncontrollable factors.
But they said the new findings show people have a huge degree of power to determine their own fate.
Politicians, meanwhile, must take responsibility for reducing some of the risk, they said - particularly by addressing the growing problem of air pollution.
Researcher Professor Clive Ballard of the University of Exeter, said: 'Our findings present an exciting opportunity to improve millions of lives across the world by preventing or delaying dementia, through healthier lifestyle to include more exercise, being a healthy weight and stopping smoking, and good medical treatment of risk factors like high blood pressure.
'One important less well known risk factor is hearing loss in mid-life, with emerging evidence that wearing hearing aids may be protective.
'This presented an important public health message - if you're having hearing problems, getting tested in mid life and wearing a hearing aid if needed could have multiple benefits.
'This analysis shows there's real potential to improve brain health by taking action.'
The researchers said one of the biggest controllable factors is poor education, which is responsible for 7 per cent of dementia cases.
Hearing loss in middle age is responsible for 8 per cent of cases and brain injury for 3 per cent.
High blood pressure from middle age contributes 2 per cent, obesity 1 per cent and drinking more than 21 units a week 1 per cent.
Smoking in old age contributes 5 per cent of cases, physical inactivity 2 per cent, diabetes 1 per cent, depression 4 per cent, isolation 4 per cent and air pollution 2 per cent.
Study leader Professor Gill Livingston of UCL, who presented the paper yesterday to the Alzheimer's Association International Conference, said politicians could do much to reduce these risks.
“Nosso relatório mostra que é do poder dos formuladores de políticas e indivíduos prevenir e retardar uma proporção significativa de demência, com oportunidades de causar impacto em cada estágio da vida de uma pessoa.
"Podemos reduzir os riscos criando ambientes ativos e saudáveis para as comunidades, onde a atividade física é a norma, uma dieta melhor acessível a todos e a exposição ao álcool excessivo é minimizada".
Fiona Carragher, diretora de pesquisa da Sociedade de Alzheimer, que financiou o estudo, disse: 'Embora ainda não tenhamos todas as respostas, podemos agir agora para combater os fatores de risco sob nosso controle, incluindo consumo excessivo, obesidade e pressão alta.
"Enquanto isso, precisamos de políticas de saúde pública para abordar outros fatores, como poluição do ar e desigualdades na educação infantil."
Dr. Rosa Sancho, chefe de pesquisa da Alzheimer's Research UK, acrescentou: “Embora não exista uma maneira segura de prevenir a demência, a melhor maneira de manter seu cérebro saudável com a idade é permanecer fisicamente e mentalmente ativo, seguir uma dieta saudável e equilibrada. , não fume, beba apenas dentro dos limites recomendados e mantenha o peso, o colesterol e a pressão sanguínea sob controle.
“Ainda sem tratamentos capazes de retardar ou interromper o início da demência, tomar medidas para reduzir esses riscos é uma parte importante de nossa estratégia para combater a doença.
"Este relatório destaca a importância de agir em nível pessoal e político para reduzir o risco de demência."
A professora Jennifer Rusted, da Universidade de Sussex, acrescentou: 'A grande figura aqui é que o risco de demência de um indivíduo é um complexo de muitos fatores que impactam diferentemente ao longo da vida útil, e as escolhas e mudanças de estilo de vida podem reduzir significativamente o risco de demência mais tarde na vida. .
'Se você pode trabalhar para mitigar qualquer um desses múltiplos fatores, pode pelo menos adiar a idade em que o comprometimento cognitivo surge para afetar sua vida e qualidade de vida independentes. '
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Dementia is an umbrella term used to describe a range of neurological disorders
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