O QUE É CROSSFIT?
CrossFit é um regime de fitness de marca criado por Greg Glassman que é frequentemente visto como um "culto de fitness" global.
É promovido como um estilo de vida saudável que utiliza o exercício físico e o esporte competitivo.
Ele incorpora elementos de treinamento intervalado de alta intensidade, levantamento de peso olímpico, pliometria, levantamento de peso, ginástica, esportes girevoy, ginástica calistênica, homem forte e outros exercícios.
De acordo com um relatório recente da CNBC, “pelos números, CrossFit é possivelmente a maior tendência de fitness do mundo. O CrossFit tem 13.000 academias em mais de 120 países, contra apenas 13 em 2005.
Vários termos de aptidão são usados por Crossfitters, incluFindo WOD, 'Exercício do Dia', e AMRAP, que é 'o maior número possível de rodadas' de um certo movimento feito em um determinado período de tempo.
Os Reebok CrossFit Games acontecem todos os verões nos EUA e atraem milhares de pessoas. No ano passado, os Jogos deram US $ 2 milhões em prêmios para os competidores.
Fatores de personalidade, motivos para participação e estilos de autocontrole foram avaliados usando estruturas amplamente aceitas.
Suas descobertas mostram que os indivíduos que selecionavam CrossFit, esportes ou exercícios em grupo eram mais motivados pela conectividade social, incluindo reconhecimento social, afiliação e competição.
Embora todos no estudo estivessem altamente motivados a se exercitar para melhorar sua saúde, aqueles que faziam treinamento de resistência e esporte eram mais motivados por um senso de desafio do que a prevenção de problemas de saúde ou o controle de peso.
Independentemente do exercício, a maioria das pessoas estava motivada para se manter saudável, sentir-se forte e com bom aspecto - com o ranking Crossfit mais alto em interesse na aparência.
As pessoas que faziam exercícios em grupo, como as aulas, também estavam entre as mais propensas a serem motivadas por sua aparência, e menos propensas a se importar se gostavam delas ou não.
Mas o estudo também demonstrou que pessoas mais motivadas por motivos como diversão, desafio e controle do estresse se exercitavam com mais frequência; Os participantes do CrossFit tiveram a melhor classificação nestes.
Os autores escreveram: “No geral, parecia que aqueles que selecionaram o treinamento CrossFit como seu PMA (modo primário de atividade física) relataram uma motivação mais forte na maioria dos motivos participativos em comparação com os outros PMAs.
"Isso pode ser um resultado da natureza abrangente do treinamento do CrossFit, ou seja, ele pode preencher motivos para a participação de forma mais ampla do que outros modos de exercício."
Os cientistas originalmente sugeriram que os traços de personalidade determinariam como as pessoas preferiam ficar fisicamente.
As pessoas que fizeram exercícios em grupo, incluindo Crossfit e esporte, deveriam ser mais extrovertidas do que aquelas que trabalham sozinhas. Mas isso não foi apoiado pelos resultados, disseram os pesquisadores.
"Encorajamos os indivíduos a refletirem sobre sua personalidade e as razões para se tornarem fisicamente ativos antes de mergulhar em um programa de atividade física para garantir que eles se envolvam em uma atividade física que seja compatível com seu interesse, personalidade e objetivos", disseram os autores.
“Nossas descobertas sugerem que pode ser mais do que apenas buscar o mais recente“ modismo fitness ”ou“ nova dieta ”a fim de influenciar os resultados de saúde; identificar características individuais e fatores motivacionais ajudará no desenvolvimento de um programa de exercícios que os indivíduos manterão por um período prolongado de tempo, não apenas alguns meses ”.
O NHS e as Diretrizes de Atividade Física para os americanos recomendam que os adultos entre 19 e 64 anos façam 150 minutos de atividade física semanal a cada semana, o que é de 30 minutos em cinco dias da semana.
Mais de um bilhão de adultos em todo o mundo correm risco de doenças graves devido à falta de exercícios, segundo um estudo recente da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Como resultado, eles enfrentam um risco aumentado de doença cardíaca e arterial, diabetes tipo 2, demência e alguns tipos de câncer.
No Reino Unido, 40% das mulheres e 32% dos homens não estavam suficientemente ativos em 2016.
Menos de 20% da população dos EUA atendem as Diretrizes para Atividades Físicas propostas pelos americanos (2018).
Nenhum comentário:
Postar um comentário