De empurrar um carrinho de bebê ao redor do parque para hula hooping na cozinha: #ThisGirlCan campanha está incentivando milhões de mulheres a encontrar maneiras 'não convencionais' para exercer
- Executivo chefe da Sport England diz que as pressões da vida moderna impedem o exercício
- Muitas mulheres também não têm confiança e motivação para serem ativas
- A Sport England quer que as mulheres encontrem maneiras não convencionais de
Em um novo vídeo motivacional, o Sport England incentiva mulheres de todas as idades a começar a incorporar exercícios em suas vidas diárias - mesmo que isso signifique hula hooping na cozinha
Mães ocupadas são mostradas como elas também podem ficar ativas correndo ao redor do parque com um carrinho de bebê
Caroline, que trabalha em período integral e estrela do vídeo "Fit Got Real", disse: "No final do dia, sempre senti que estava cansado demais, não tinha tempo suficiente ou não estava motivado o suficiente para exercício.
'Mas, um dia, percebi o quanto era importante passar um tempo comigo mesmo e, com a ajuda de meus amigos e grupos de apoio na comunidade, pude ver uma saída!
“Em vez de passar meia hora assistindo TV, agora saio para uma aula de dança ou para as aulas de trampolim no centro comunitário local.
O homem de 36 anos acrescentou: “Com o aumento das pressões diárias do trabalho e dos compromissos familiares, entendo perfeitamente como é fácil entrar na rotina de não fazer muito exercício.
'Mas me sinto muito mais feliz e saudável por ser mais ativa.
"Mesmo que seja uma rápida subida e descida do jardim, é melhor do que nada!"
Grupos de amigos podem ser mostrados combinando socialização e exercício em uma aula de trampolins
A Sport England quer que as mulheres de todas as idades e etnias comecem a se exercitar depois de encontrar grandes diferenças em como mulheres ativas de diferentes origens podem ser
Uma pesquisa da Sport England sugere que as mulheres em empregos com salários mais baixos têm quase o dobro de probabilidade de fazer menos de meia hora de exercício por semana do que as de funções gerenciais.
Diferenças também ocorrem entre mulheres de diversas etnias, com 36% das mulheres do sul da Ásia não sendo ativas por 30 minutos por semana.
Isso é comparado a 29,4% das mulheres negras e 25,3% das mulheres brancas.
A pesquisa, financiada pela National Lottery, também sugeriu falta de tempo, medo de ser julgado e pouca confiança são as principais razões pelas quais muitas mulheres adiam o exercício.
A TV e a mídia também podem retratar o exercício como sendo apenas para mulheres que podem pagar por uma academia ou equipamento sofisticado, de acordo com a pesquisa da Sport England.
Além de ajudar as mulheres a manter um peso saudável, os exercícios também ajudam a manter a saúde mental, liberando hormônios do bem-estar.
Conhecido como um corredor alto, isso pode fazer as mulheres se sentirem positivas quando seus hormônios mudam naturalmente, como antes de seu período ou durante a menopausa.
O exercício físico também ajuda a construir a resistência óssea, o que é importante para as mulheres, pois elas correm maior risco de desenvolver osteoporose.
Isso ocorre depois que as pesquisas divulgadas no início deste ano sugeriram que interromper o exercício pode piorar a depressão em apenas três dias.
A atividade de cessação em pacientes com problemas mentais faz com que os sintomas, como um mau humor contínuo, apareçam quase imediatamente, de acordo com uma revisão do estudo feita pela Universidade de Adelaide.
